NASZE OGRANICZENIA NASZYM SPRZYMIERZEŃCEM
Jak pewność siebie pomoże Ci być lepszym sportowcem?
Sportowcy muszą zmagać się z wieloma sytuacjami stresowymi i co rusz podejmować nowe wyzwania. Ich droga wypełniona jest sukcesami, ale i zdarzają się porażki. Towarzyszy temu wiele emocji. Niektóre z nich działają motywująco, a inne niestety wręcz przeciwnie, gdyż sprawiają, że przestajemy wierzyć w swoje siły. Aby nie poddać się zniechęceniu i móc osiągać sukcesy w sporcie, musisz zadbać o odpowiednie nastawienie nie tylko do treningów, ale także do siebie samego. Kluczem jest tu więc pewność siebie. Dlaczego jest tak ważna i skąd czerpać motywację?
Pewność siebie – dlaczego to tak ważne dla sportowca?
Czy chciałbyś mieć większą pewność siebie? I dzięki niej bardziej wierzyć w siebie, łatwiej pokonywać ograniczenia i podejmować nowe wyzwania? Większość sportowców czuje pewność siebie, gdy osiągają jakiś sukces. Jednak zdarza się, że to uczucie jest powierzchowne i chwilowe. To dodaje im skrzydeł i wiary w swoje możliwości. Natomiast w chwili porażki czy przegranej, zaczynają odczuwać brak wiary w swoje siły, możliwości, a może nawet w umiejętności. Zaczynają więc szukać pocieszenia, czegoś co poprawi postawę względem poczucia zadowolenia. Być może niedawno doświadczyłeś sportowej porażki lub nie osiągnąłeś wyznaczonego celu. W związku z tym zmagasz się z brakiem pewności siebie i wiary we własne siły. Być może ktoś sprawił, że Twoja samoocena znacząco spadła i czujesz się przez to źle ze sobą i tym, jak się postrzegasz. Takie sytuacje spotykają każdego z nas. Jednak ważne jest to, czy potrafimy sobie z nimi odpowiednio poradzić. Wiedz, że bez względu na to, co sprawiło że Twoja samoocena jako sportowca jest słabsza, możesz czuć się pewny siebie. Bez tego zamiast czuć motywację do dalszej walki i zaangażowania, poczujesz się słabszy, a Twoje możliwości będą mniejsze.
Jak być pewnym siebie?
Możesz sprawić, że poczujesz się silniejszy, a to pozwoli Ci przeć na przód z nową siłą i motywacją. Jeżeli nie pozwolisz obezwładnić się emocjom takim jak zwątpienie czy strach, poczujesz pewność siebie. Nie pozwolisz, aby dane sytuacje czy opinie wpływały na to kim jesteś i jak się postrzegasz. A to właśnie taka postawa jest niezbędna, aby stać się człowiekiem sukcesu – przede wszystkim w sporcie. Jest to nieodłączna część walki o rozwój kariery sportowej i osiąganie w niej kolejnych etapów. Pamiętaj, że Twoje nastawienie i postawa są równie ważne jak zaangażowanie w treningi fizyczne. Wiedz, że możesz czuć się pewnie mimo porażek, nieprzyjemnych opinii innych osób, czy też jakiejkolwiek sytuacji, w jakiej się znajdziesz. Wszystko zależy od Twojego podejścia i nastawienia na to, by osiągać wyznaczone cele sportowe.
Emocje – masz na nie realny wpływ
Nie czekaj na pozytywne sytuacje i sukcesy, aby móc poczuć pewność siebie. Jeżeli chcesz się rozwijać w sporcie, musisz czuć się tak bez względu na sytuacje, których doświadczasz, czy też miejsce, w którym akurat jesteś w swoim życiu. Często zdarza się, że początkowo podchodzisz do czegoś bardzo pozytywnie, z dużym entuzjazmem. Na przykład, gdy cieszysz się, że weźmiesz udział w jakiś ważnych zawodach. Jednak, gdy emocje nieco opadną, zaczynasz odczuwać lęk i strach o to, czy faktycznie podołasz, czy nie czeka Cię porażka. Tracisz wówczas poczucie pewności siebie i zamiast pracować nad dobrym nastawieniem, mentalną siłą, która jest niezbędna podczas zawodów i treningów do nich, to się sabotujesz obniżając swoje możliwości. Twoje nastawienie i postawa mają bowiem realny wpływ na zachowania, reakcje, zaangażowanie podczas zawodów i treningów. W trudnych momentach musisz zapanować nad nieprzychylnymi emocjami i zastanowić się, co możesz zrobić, aby nie tylko poczuć się lepiej, ale i odnaleźć większą motywację do dalszej walki. Doceń swój potencjał, a łatwiej będzie Ci wierzyć w siebie. Dostrzeżesz też wtedy większe możliwości w swoim rozwoju sportowym.
Wielu zawodników, z którymi współpracuję miało problem z kontrolowaniem swoich emocji i pewnością siebie. Dzięki naszej współpracy na tych płaszczyznach wypracowaliśmy efekty, które pozwalały im znowu uwierzyć we własne możliwości, co przekładało się na zdecydowanie lepszy progres i w efekcie zwycięstwa w zawodach. Jeśli chcesz, abym pomógł Ci w tym zakresie, umów się na darmową 20-minutową konsultację ze mną.